便了么 肠道健康与如厕习惯记录工具下载 v3.1.2 最新版

别笑，这是个正经的肠道健康辅助工具。

便了么的核心理念其实很科学，它基于医学上的“布里斯托大便分类法”，把便便的形状、颜色、分量都量化成数据。对于肠胃敏感、有肠易激综合征(IBS)或者正在调整饮食习惯的人来说，这软件是个很好的观察窗口。不用去医院排队做检查，自己在家默默记一个月，什么食物让你拉肚子，什么食物让你便秘，一目了然。

【功能特点】

1、可视化记录：8 种形状、8 种颜色可选，点一下图标就能记录，不用打字描述

2、饮食关联：记录便便的同时可以记下吃了什么(比如喝了冰美式、吃了变态辣火锅)

3、统计报表：自动生成周报和月报，便秘还是腹泻，趋势线一看就懂

4、隐私保护：支持设置密码和指纹锁，毕竟这属于极度隐私的个人数据，防窥屏

5、导出功能：看病的时候直接把记录导出成 PDF 给医生看，比干巴巴地说“我最近老拉肚子”准确得多

【使用感受】

说实话，刚下载的时候觉得有点羞耻，毕竟谁会天天盯着自己的屎看?但用了一周之后就离不开了。

尤其是那个“饮食关联”功能，威力巨大。连续记录了半个月后发现，每次只要喝了拿铁，下午的便便类型就会从 4 型变成 7 型(水状)。这比任何医生问我“你吃了什么”都要精准。对于想找出自己“过敏源”或者“泻药”的人来说，这软件简直是神器。

UI 设计得挺逗的，那些便便的表情包看着就让人想笑，冲淡了做记录的枯燥感。

缺点也有，就是功能有点单一。免费版只能记最近 30 天的，想看半年前的趋势得开会员。而且云同步偶尔会抽风，换手机登录的时候发现丢了几天的数据，这种核心数据丢了真的很搞心态。建议重要数据定期手动导出一遍，别全指望它的云。

【更新日志】

v3.1.2 更新内容：

终于加了深色模式!半夜上厕所打开 App 不用被屏幕亮瞎眼了

修复了云同步导致历史记录丢失的严重 Bug(这个必须要修)

优化了图表渲染速度，打开月报不卡了

也就是常规维护，加了几个新的便便表情包，作者心态挺好的

PS：提醒一下，如果 App 提示你连续多天出现第 1 型(硬块状)或者第 7 型(水状)，别光顾着焦虑，先去医院挂个消化内科。这软件只是个记录工具，不能代替医生的诊断。另外，记录的时候诚实点，别为了数据好看乱选类型。