基本信息
测量喉结下方最细处
男性：肚脐上方1cm；女性：腰围最细处
注：本计算器采用美国海军公式估算体脂率，适用于18-80岁成年人。结果仅供健康参考，不能替代专业医疗检测。
计算结果
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体脂率(BFR)
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身体质量指数(BMI)
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脂肪重量
kg
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瘦体重
kg
体脂率等级标准
| 等级 | 男性体脂率 | 女性体脂率 | 说明 |
|---|---|---|---|
| 必需脂肪 | 2-5% | 10-13% | 维持生命必需的脂肪 |
| 运动员水平 | 6-13% | 14-20% | 健身运动员常见水平 |
| 健康范围 | 14-17% | 21-24% | 身体健康的理想范围 |
| 可接受范围 | 18-24% | 25-31% | 一般人群常见水平 |
| 肥胖 | ≥25% | ≥32% | 需要关注健康问题 |
计算公式说明
美国海军体脂率公式：目前应用最广泛的体脂率估算公式之一，通过身高、体重和围度数据计算，准确性较高。
男性：体脂率(%) = 495 / (1.0324 - 0.19077 × log??(腰围-颈围) + 0.15456 × log??(身高)) - 450
女性：体脂率(%) = 495 / (1.29579 - 0.35004 × log??(腰围+臀围-颈围) + 0.22100 × log??(身高)) - 450
BMI公式：BMI = 体重(kg) ÷ 身高(m)2
注意事项：测量时保持放松，围度测量要准确。体脂率估算结果可能存在±2-3%的误差，如需精确测量建议使用专业体脂仪或DEXA扫描。
